夏季有眼花缭乱的瓜果、五花八门的冷饮。在我们大快朵颐、陶醉其中的时刻，有谁会想到胃的“感触”呢？

       食欲减退，每次吃饭勉强吃一点儿，量虽不大，却也会觉得胃胀。为啥突然间没胃口了？

       食欲减退有原因

       一是夏天湿气重，湿邪停在胃部，影响食物的消化吸收。二是生活条件好了，我们却选择了不良的生活习惯，一味向往举杯痛饮冰镇啤酒或冰镇碳酸饮料，日久必致脾胃虚寒。三是日益加重的工作强度，长期的焦虑、抑郁状态，也会引起胃部不适，出现“食之无味”的症状。

饮食清淡、膳食均衡很重要

       那么，我们该如何避免夏季食欲减退呢？

       1.保持良好的作息规律，避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃清淡且有营养的食物，做到细嚼慢咽。

       2.保持健康的情绪，可以尝试自己的兴趣爱好，或者播放舒缓的音乐，适当转移注意力，保持心情愉快，自然可以增进食欲。

       3.选择药食同源的中药代茶饮，由医生根据您的舌苔、脉象，判断您的亚健康状态和体质特点，提出适合的中药代茶饮方案。

       但是，并不是所有的代茶饮都适合您。常听说用枸杞子、大枣泡水喝能养生，但是这不适合湿热体质的亚健康人群。常听说用薏苡仁、赤小豆煮水祛湿，但是这不适合脾虚体质的亚健康人群。常听说用金银花、菊花泡水喝能清热利咽，但是这不适合虚寒体质的亚健康人群。

       可见，选择中药代茶饮可不能跟着自己的感觉走，小心用错了药。大家要先咨询医师，选择适合自己的中药代茶饮。饮食上尽量清淡，膳食上要均衡。