本报讯 （记者 张大弓） 上周五是立秋节气，然而这并不意味着秋天来了。从气象学意义上说，连续5天的日平均气温大于等于10℃且小于22℃才算跨过了秋天的门槛。分析未来一周的气象资料能看出，人们印象中的凉爽秋天还远远未到。

       立秋并不是秋天来了

       是不是觉得时光飞逝，这么快就立秋了？“感觉还没怎么过夏天，就立秋了。”市民李女士感慨道。

       从科学的角度看，立秋标志着气温来到转折期，但立秋不是秋天到来的标志。尽管有“立秋之日凉风至”一说，但由于我国幅员辽阔，纬度、海拔跨度很大，各地气候差别较大，因此，不可能在立秋这一天同时进入秋季。从气候特点看，立秋时节由于盛夏余热未消，很多地区仍处于炎热之中，因此，民间有“秋老虎”之说。

       “我市一般到8月底或9月初，天气才真正凉爽起来，并进入秋天。”市气象台高级工程师王东平说。人们常说的立秋是指天文学意义上的立秋，而非气象学意义上的入秋，加上今年三伏天共有40天，因此湿热的天气还会持续一段时间。

每年立秋日都处于一年之中最热的三伏天。一心盼着凉爽天气的人可别误会，立秋并不是秋天到了。俗话说：立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”。

       “早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”是口口相传的民间谚语，但气象部门并没有专门做过此类谚语的验证工作。“立秋早晚”与“气温高低”的对应关系并不明确。每年立秋的时间都不一样，立秋的时间早晚和温度基本没啥关系。但是从天气变化的趋势来看，立秋之后，气温肯定会越来越低。

       市气象台预报，今天有阳光相伴，但是从明天开始雨水仍旧比较多。立秋后，因不时伴有局部降雨，空气湿度较大，人体感觉会比较闷热。具体预报为，今日多云间晴天，偏南风2到3级，25℃到33℃；明天多云转阴天，有阵雨、雷阵雨，25℃到31℃。

       饮食上多吃酸味食物

       立秋后，饮食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝气。多食平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸡肉、花生、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

       立秋之后，天气短期内还会很热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽高，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。一旦立秋，早晚就可能有凉风了。凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，就会感觉体表干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等，这也是我们要收敛润燥的原因。这个时期，可适当吃些蜂蜜、雪梨、甘蔗等。乌梅汤也是不错的选择。将乌梅与五味子、甘草、山楂放在一起熬煮后即可饮用。这款饮品味酸可口，既可帮我们防暑清热，又有助于润肺降燥。